喝苦瓜汁減肥法
基本上是沒有人會(huì)直接喝苦瓜汁的，都是要往里面加一些東西的，所以你可以試著喝冰糖苦瓜汁,、血菊苦瓜飲,、苦瓜蘋果汁、苦瓜黃瓜汁,、蜂蜜檸檬苦瓜汁等飲品,。
冰糖苦瓜汁：燒開一鍋清水，將苦瓜放入焯水半分鐘后立即撈出,。這里需要注意的是,，因?yàn)榭喙虾械牟菟岜容^多，需要焯水才能去除,，但因?yàn)榭喙系臓I養(yǎng)成分主要苦瓜素,，焯水時(shí)間過久會(huì)導(dǎo)致苦瓜素流失嚴(yán)重，因此焯水不宜超過1分鐘,。將苦瓜和冰糖放入豆?jié){機(jī)內(nèi),，炸出汁來就可以了。
血菊苦瓜飲：把苦瓜洗凈去籽切條備用,，把血菊用熱水泡開備用,。把切好的苦瓜放入料理機(jī)中,，加入適量的礦泉水，然后再放入適量蜂蜜,，用高速攪打成汁,。然后用小篩濾掉殘?jiān)谷氡校锩娣?-6朵泡好的血菊攪拌均勻,，調(diào)好后便可飲用,。
苦瓜蘋果汁：將苦瓜清洗干凈之后切成丁，放在鹽水里面浸泡一會(huì)兒,，蘋果去皮之后清洗干凈,，切成丁，冰糖加水兩碗然后煮一下,，放在邊上冷藏一個(gè)小時(shí),，苦瓜和蘋果全部放在料理機(jī)里面進(jìn)行攪拌，食用的時(shí)候加入適量的蜂蜜就可以服用,。
苦瓜黃瓜汁：將苦瓜里面的白色瓤全部切除,，能夠有效的減少苦味，黃瓜之后進(jìn)行榨汁,，放在冰箱里面冰凍一下,，喝之前可以適量的加一些白砂糖，苦瓜和黃瓜汁搭配在一起效果更好,。
蜂蜜檸檬苦瓜汁：檸檬去皮切丁,，苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁,。將所有材料放入果汁機(jī)中,。使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可,。依據(jù)個(gè)人口感決定是否添加蜂蜜,。
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