吃西瓜會(huì)胖嗎?減肥期能吃嗎
大量吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖,，所以減肥期間要適當(dāng)吃。西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，具有生津,、利尿的功效。西瓜中所含的糖分較多,，過量食用西瓜容易使西瓜的糖分在人體內(nèi)堆積,，造成人體發(fā)胖，而且西瓜中含有大量的水分,，如果在夜間過度食用西瓜會(huì)造成人體在醒來后出現(xiàn)水腫,、肥胖。
西瓜屬于葫蘆科植物,，含有蛋白質(zhì),、糖類、氨基酸,、維生素等多種對(duì)人體有益的物質(zhì),。并且西瓜的全身都是寶，果肉清甜止渴,，西瓜子清肺化痰,，西瓜皮富含維生素C、E,，能夠美容養(yǎng)顏,。
1千克的西瓜瓤所含的糖分基本等于2兩米飯。如果在正常飲食之外,，再加上這么多的西瓜,，變胖自然不可避免了。想通過吃西瓜減肥,，可以在均衡膳食的情況下,，水果選擇西瓜，適量食用并且適當(dāng)減少主食。不要完全用西瓜替代主食,，同時(shí)需要注意肉蛋奶的攝入量,，保證減肥也不損害健康。
吃不完需要儲(chǔ)藏西瓜時(shí),，需要選擇符合標(biāo)準(zhǔn)的保鮮膜覆蓋,，然后盡快放入冰箱冷藏室。無論是否覆蓋保鮮膜,，把西瓜從冰箱拿出來后,，將表面的一層切除，再食用
注意：如果長(zhǎng)期使用這種“西瓜替代主食”減肥法,，同時(shí)沒有其他食物進(jìn)行蛋白質(zhì)補(bǔ)充的話,，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
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