減肥可以多吃水果嗎
減肥不可以多吃水果,，水果之所以好吃，是因為含有一定的水分與糖分,，而減肥的朋友如果攝入過多的水分與糖分,，就會使體重增加，所以如果想以水果作為日常減肥代餐,，要選對水果才會有減肥的效果,，所以應(yīng)當(dāng)選擇含糖分低的水果為主。
在很多人心目中,，不管是什么水果都可以達(dá)到減肥的效果,，其實這種觀點是不正確的，水果也是含有一定的熱量,。這主要是因為其中含有的糖分,，而像榴蓮、芒果其熱量是非常高的,，對于這些高熱量水果,，在減肥的道路上還是遠(yuǎn)離為好。
其實吃水果也講究方式方法的,，有很多人都覺得買果汁喝同吃水果有一樣的作用,，其實這是錯誤的觀念，因為水果在做成果汁的時候,，會加入一定的添加劑與糖,，只為對果汁起到保鮮的作用和良好的口感，但這些物質(zhì)對于減肥的人來說是有一定影響的,，所以水果還是要直接洗干凈食用,，不要買市面上所謂的現(xiàn)榨果汁。
雖然說有些水果在減肥的道路上可以提供一臂之力,，但是不是隨隨便便吃水果的,，一定要了解水果減肥的誤區(qū)，以免越減越肥,。如果在吃過飯之后就馬上吃水果,，會導(dǎo)致淀粉、蛋白質(zhì)以及脂肪難以消化,，會加大胃部負(fù)擔(dān),，長時間下去會出現(xiàn)腸胃脹氣以及胃部疾病,。如果一個人消化功能不太好或者胃酸分泌比較多，那么就不適合吃水果,，會讓本來就存在異常的胃部雪上加霜,。
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