減肥很餓的時候可以吃雞蛋白,、海苔,、蘋果,、酸奶,、全麥面包等食物。

雞蛋白：雞蛋白是優(yōu)質的蛋白質,，有一定飽腹感而且熱量很低,。雞蛋中含有人體必須的8種氨基酸,，而且與牛肉、雞胸肉等蛋白質相比,，雞蛋白的消化率是最高的,。

海苔：通過控制飲食達到減肥效果的人，當遇到饑腸轆轆的下午,，便會感覺到很不舒服,。吃是人的天性，不妨食用海苔,，它屬于低熱量高纖維食物,，每10克海苔內含有的卡路里不超過20，可當成下午茶食用,，但也不要吃太多,，否則攝入碘過多易導致水腫出現。

蘋果：曾有研究證明,，蘋果是0脂肪的食物,，因其不含卡路里，所以不容易讓人長肉,，蘋果內的膠質與微量元素可維持人體血糖穩(wěn)定,，不至于出現過低的情況，而且還能減少人體內膽固醇,；蘋果內的粗纖維可促進胃腸蠕動,，若減肥期中的患者有準時排便的習慣,，不久后人也就能輕松減肥,。

酸奶：酸奶除了能夠消除疲勞，還比較容易吸收,，不會給胃帶來太大的負擔,，有利于清潔腸道。最好選擇添加劑少和含糖成分少的酸奶,，選擇蛋白質含量較高的酸奶,，原味酸奶蛋白質含量要≥2.5%，風味酸奶蛋白質含量要≥2.3%,。一般100克酸奶熱量大概是70大卡,。

全麥面包：很餓的時候，不妨吃一小塊全麥面包,。純正的全麥面包不僅對減肥有幫助,，同時還能改善消化功能促進腸胃的蠕動以緩解便秘。

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