10天不吃飯只喝水能瘦多少斤
10天不吃飯只喝水大概能瘦十幾斤,，不過具體要看個(gè)人體質(zhì),，有的人或許會(huì)瘦很多，有的人或許會(huì)直接暈過去,，盡量不要采取絕食減肥法,，這對(duì)身體的傷害真的很大,，人一旦停止進(jìn)食，約4到6小時(shí)后,，胃內(nèi)食物被消化殆盡,，不再繼續(xù)補(bǔ)充外源性能量物質(zhì)就會(huì)開始消耗自身的能量儲(chǔ)備，也就是開始減肥了,。一旦恢復(fù)進(jìn)食,，代謝的改變會(huì)讓額外丟失的體液快速補(bǔ)充,，達(dá)到禁食前的體液平衡狀態(tài)。
盡管10天不吃飯能夠降低熱量的攝取,，可是我們的人體需要的營養(yǎng)元素是需要根據(jù)食材來獲得的,。十天不吃飯的話，攝取的營養(yǎng)元素不夠,，會(huì)出現(xiàn)人體內(nèi)的營養(yǎng)成分失調(diào),，乃至是出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況。當(dāng)你斷食時(shí),，消化道依然還在蠕動(dòng),，而這時(shí)是沒有食物可以消化的，所以只能去腐蝕胃腸內(nèi)壁,。腸道缺乏食物的刺激,，消化功能就會(huì)減弱，時(shí)間長了就會(huì)便秘,，引發(fā)消化道疾病,。
采用斷食減肥法會(huì)使人體長期處于饑餓的狀態(tài)，這樣身體就會(huì)調(diào)用已經(jīng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)補(bǔ)充人體所需,，這樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)膠原蛋白的流失,，十天以后你瘦了，但也丑了,。
如果你真的想減肥,，不如試試輕斷食減肥法，輕斷食不僅能安全的減重,，也是可以持續(xù)的健康生活方式,。定期短暫的斷食會(huì)引發(fā)身體長期的變化，防范老化和疾病,。輕斷食的研究數(shù)據(jù)也表明：可以改善情緒,，保護(hù)大腦，避免記憶力下降;改善人體的新陳代謝,，降低心臟,、血液、多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn),。