減肥吃西紅柿有用嗎
減肥吃西紅柿有一定的減肥效果。西紅柿作為瓜茄類蔬菜當(dāng)中的一種，本身含有的能量相對比較低,，是典型的低能量食物,，所以吃西紅柿不容易使能量超標(biāo)。西紅柿中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主,，它們能強有力地令胃膨脹,，刺激飽食中樞，一邊向大腦發(fā)出“吃飽了”的刺激信號,，一邊加快腸胃蠕動,，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排除。
西紅柿當(dāng)中含有豐富的維生素C,，而維生素C對于脂肪的動員和分解有很明顯的促進(jìn)作用,。西紅柿還含有有機酸，能夠很好的促進(jìn)消化液的分泌,，進(jìn)而能夠讓機體把過多的食物運化,，避免過多能量的儲存，同時還含有豐富的番茄紅素,，能起到抗氧化,、清除自由基的作用，對于預(yù)防減肥過程當(dāng)中容易造成的皮膚松弛也有很大的幫助,。
西紅柿當(dāng)中的茄紅素是減肥的關(guān)鍵,，所以當(dāng)下決心采用西紅柿法減肥的時候，一定要保證每天攝入15毫克的番茄紅素,?？梢猿詢蓚€大西紅柿，紅色的比桃色的含有的番茄紅素更多,，也可以吃17個小西紅柿,，也就是俗稱的圣女果，營養(yǎng)成分更多,，富含豐富的胡蘿卜素,、維生素C以及食物纖維，是普通西紅柿的1.5-2倍,。
你也可以喝一瓶番茄汁,，一杯番茄汁相當(dāng)于兩個西紅柿,，如果想效果更好可以喝2-3瓶。番茄醬或者是西紅柿泥可以食用四大勺,，如果是西紅柿罐頭可以食用一罐,，番茄醬與西紅柿泥比一般的西紅柿含有的番茄素更多。
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