減肥可以吃蘋(píng)果,，對(duì)瘦身能夠起到輔助的作用。蘋(píng)果中含有豐富的維生素和粗纖維,，能夠加快身體的新陳代謝,，使得脂肪能夠燃燒的更快，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，預(yù)防便秘,。飯前吃一個(gè)蘋(píng)果，能夠產(chǎn)生飽腹感,，從而減少主食的攝入，讓減肥瘦身的速度加快,。

蘋(píng)果減肥法雖好,，如何吃是關(guān)鍵，有不少人喜歡將蘋(píng)果榨成蘋(píng)果汁喝,，這種方法不但起不到減肥的作用,，反而有增肥的效果。這是因?yàn)閷⑺コ芍?，?huì)去除蘋(píng)果中的粗纖維,，而且會(huì)讓身體攝入更多的熱量，不僅沒(méi)有飽腹感,，反而會(huì)越喝越餓,。

另外需要注意，不能僅僅只依靠吃蘋(píng)果減肥,，這和節(jié)食沒(méi)有什么區(qū)別,，雖然一段時(shí)間內(nèi)瘦的非常快,，但是很快就會(huì)反彈回來(lái),，甚至比之前更重。所以除了吃蘋(píng)果還應(yīng)該攝入主食,、肉類以及蔬菜,，保證身體攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。

建議減肥人士吃蘋(píng)果的時(shí)候帶著皮吃，而且細(xì)嚼慢咽,，給身體一種已經(jīng)吃飽了的假象,，這樣做減肥效果會(huì)更好一點(diǎn)。減肥期間除了飲食要注意,，還應(yīng)該進(jìn)行運(yùn)動(dòng),，這樣才能夠讓身體消耗的熱量大于攝入的熱量，讓減肥得以成功,。

除了蘋(píng)果能夠減肥之外,，像是火龍果、香蕉,、獼猴桃等都是含糖量比較低的水果,，非常適合減肥期間吃。畢竟總是吃一種水果很容易感覺(jué)到膩,，換著花樣吃會(huì)讓心情好一點(diǎn),。

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