一周可能瘦10斤嗎
一周可能瘦10斤，但是這種做法對身體的傷害非常大，不建議這樣做,。雖然不少人會尋求一些減肥的捷徑，例如極端的節(jié)食方法,，不吃早餐、不吃晚飯，中午只吃一點(diǎn)點(diǎn)，這樣堅(jiān)持了幾天之后,，體重可以得到明顯的下降，但這個(gè)過程對于身體的傷害是巨大的,。
除此之外,，有很多減肥方法也打著快速減肥的旗號，殊不知瘦的太快對于身體來說也是一個(gè)負(fù)擔(dān),，并且這些減肥方法也是不可取的,。一般一周瘦1~2斤是可取的,，再多身體將會承受不了,。
以這種速度的瘦身，會嚴(yán)重破壞身體的各種平衡,，例如容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),，很多女性在快速瘦身之后，發(fā)現(xiàn)自己的生理期會出現(xiàn)不準(zhǔn)時(shí),，甚至?xí)唇?jīng),，這就是內(nèi)分泌失調(diào)的一種能夠表現(xiàn)。
其實(shí),，均衡營養(yǎng)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,，是科學(xué)減肥的唯一途徑。人之所以肥胖主要是由于營養(yǎng)不均衡,，某些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過多,，如高熱量的脂肪，而有些能促進(jìn)脂肪燃燒和降解的營養(yǎng)素?cái)z入不足,，加上不注意運(yùn)動,，導(dǎo)致脂肪代謝失調(diào)，引起了肥胖,。
所以,，飲食上面一方面要做到飲食的多樣化，但同時(shí)也要控制好飲食的總熱量,，然后要根據(jù)自己的身體情況,，選擇合適的運(yùn)動鍛煉方法，比方說進(jìn)行跑步,、游泳,、跳舞,、跳繩，或者是打球等等,。
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