只吃水果不吃飯的危害
減肥期間,，只吃水果不吃飯的危害有：血糖升高,、營養(yǎng)攝入不均衡、皮膚出現(xiàn)問題,、女性月經(jīng)紊亂,、體重反彈等,。如果有減肥需求建議還是保證健康不受影響的前提條件下完成，比如確實要控制一日三餐,，飲食攝入量以及總熱量,，但是少量攝入食物至少能為身體提供能量,，并不會出現(xiàn)健康隱患。
以常見的水果來說,，大多都是有甜味的,，相應的糖分雖說不同，但比米飯,、面粉要多一點,。例如，西瓜,、草莓,、蘋果中的糖分雖說不太重，但是吃多了,，依然會引起血糖變化,，如果一不小心貪嘴，多吃這些含糖量高的水果,，那可能真的很麻煩,。
想要身體健康，蛋白質,、脂肪,、礦物質、維生素都不能少,，彼此間要保持平衡,，但是當你只吃水果，而不吃飯,，可能會造成營養(yǎng)攝入不均衡，相應的身體想要健康都很難,。
只吃水果還會導致皮膚過度松弛,、膚色暗黃，影響到個人魅力,，時間越長對健康的危害越大,，尤其是女性長期只吃水果，不吃其它任何食物,，會紊亂的女性對月經(jīng)健康也極其不利,。
雖然在前期堅持只吃水果不吃飯的行為，有體重下降的跡象,，一旦恢復正餐后,，體重會立刻反彈，甚至可能比之前的體重還要重,，這就是只吃水果不吃飯的危害之一,。
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