腰不好可以練瑜伽嗎
“腰不好可不可以練瑜伽”這個問題的答案并不唯一,，在某些情況下,，腰椎不好是可以練瑜伽的,，且瑜伽甚至有促進恢復作用,，但在某些情況下,，瑜伽是不宜進行的,。
但是要注意練瑜伽的姿勢要正確,，而且并不是所有的瑜伽動作都適合練習,。在練某個瑜伽姿勢時,，如果感到疼痛或尖銳刺痛,，或者感到體力不支、身體抖顫,，一定要立即停止這個姿勢并休息
相對溫和的瑜伽鍛煉對緩解腰背部疼痛有一定幫助,，但如果本身脊柱不健康、柔韌性不好的人,，最好不要練,。如果練習者本身就有如高血壓、腦梗,、心血管疾病等基礎病,瑜伽的一些如倒立,、下腰等動作很可能成為誘發(fā)疾病的原因。
另外,，腰不好的人平常不要彎腰過多,，要保持良好的日常生活姿勢，可以多做拱橋飛燕運動,，加強腰背肌的肌力,，平?？梢远嘤霉穷^煲湯，同時在煲湯的過程中加一些醋促進鈣的吸收,。平常不要食用花椒,，辣椒，燒烤,，火鍋等辛辣熱氣的食物,。
科學合理的運動 不是所有的腰痛都需要靜養(yǎng),科學合理的鍛煉能有效地提高腰背肌力量,使肌肉、韌帶,、關節(jié)囊經常處于良好的狀態(tài),從而達到預防腰肌勞損的目的,。
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