晚飯喝酸奶能減肥嗎
晚餐的時候喝酸奶是有助于減肥的，因為晚餐的時候喝點酸奶有助于脂肪被身體吸收，而且酸奶中含有多種活菌對于腸道蠕動有很大的幫助,，不僅有利于減肥還有利于養(yǎng)護腸胃,，酸奶中還含有維生素d和蛋白質(zhì)，對于輔助鈣質(zhì)吸收也有很大的幫助，不論減肥與否，晚上喝點酸奶都是于身體健康有好處的。
酸奶中的脂肪含量在0.5%~3%之間,，每天喝一杯酸奶不用擔(dān)心會提高膽固醇和血脂。經(jīng)過乳酸菌的作用,，牛奶中的脂肪球更為細小,，人體幾乎無需消化即可由小腸吸收，使得其利用率得以提高,。牛奶中原來含有4.6%左右的乳糖,，在制作酸奶的發(fā)酵過程中部分變成乳酸和其他有機酸，減少了在亞洲人中普遍存在的“乳糖不耐受”的問題,，乳酸菌本身也會產(chǎn)生大量的“乳糖酶”幫助人體消化乳糖,。因此,，即使喝牛奶脹肚腹瀉的人也可以毫無困難地喝酸奶。
雖然晚餐的時候喝酸奶有助于減肥,，但是也要看晚餐吃的是什么,，如果吃了大魚大肉，那么喝什么也阻擋不論發(fā)胖的腳步,，如果吃了代餐或者是清淡的食物,，而且吃的不多，減肥就會有更好的效果,，在控制飲食減肥期間還要做好合理有效的運動計劃,，只要運動的方法好，自己也可以每天嚴(yán)格按照只要的計劃來執(zhí)行,，就能很快減肥成功,。
在減肥期間除了喝酸奶減肥有一定效果之外，還可以喝冬瓜荷葉茶,，或者蜂蜜檸檬茶，這些茶飲對于減肥也是非常有幫助的,，在每天上午和下午的時候喝一杯減肥茶飲,，可以幫助消耗脂肪還能清腸排毒。
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