想瘦腿可以吃芹菜,、海苔、紫菜,、蘋(píng)果,、木瓜等食物。

芹菜：芹菜也是熱量很低的食物,，一般來(lái)說(shuō),，減肥可以直接吃水煮芹菜，一個(gè)星期就可以看出效果,，而且吃了也是幫助瘦腿的,，不容易水腫。芹菜中還含豐富的胡蘿卜素和多種維生素等,，對(duì)人體健康都十分有益,，還能補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，芹菜對(duì)心臟不錯(cuò),，又有充沛的鉀,，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

海苔：海苔的熱量是非常低的,，也是很好的食物,，幫助身體進(jìn)行很好的排毒，饞嘴的時(shí)候可以選擇吃海苔,。海苔里含有維生素a,、b1、b2,，還有礦物質(zhì)和纖維素,，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它,。

紫菜：紫菜除了含有豐富的維生素a,、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì),，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,，從而達(dá)到瘦腿之效,。

蘋(píng)果：含有大量的水溶性纖維，果膠,，能增加飽腹感還能幫助我們清腸,，主要的作用就是防止下半身肥胖，尤其是對(duì)腿的瘦身效果,。

木瓜：木瓜除了有豐胸的效果,，它更有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,，可減少?gòu)U物在下半身積聚。

平時(shí)多吃寫(xiě)水果,、蔬菜之類容易消腫的食物,，同時(shí)加上適量的運(yùn)動(dòng)，尤其是對(duì)于常坐在辦公室的人,，時(shí)長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)一下,。久而久之，瘦腿就會(huì)成功,，你就會(huì)擁有一雙迷人的美腿。

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