早飯不吃能減肥嗎
不吃早餐不能減肥,，還可能導(dǎo)致體重的上升,。因為不吃早餐，體內(nèi)的血糖濃度會降低，大腦接收到信號后,，就會命令身體在接下來的午餐中增大熱量的攝取，甚至超過了身體所應(yīng)該攝取量,，反而越減越肥,。
有些人在早餐只吃一個蘋果，希望來達到減肥的效果,，首先不說其所提供的能量根本無法滿足身體需要,，而且長期以此，不僅會給胃帶來不必要的損傷,，對本來就有胃病的人更是雪上加霜,。因為蘋果的機酸會刺激胃粘膜，所以最好配以其他食物一起食用最佳,。
早餐的重要性對于本身腸胃就不好的人來說是不言而喻的,，不吃可能導(dǎo)致胃痛，腸胃病的進一步惡化,。對于健康的人來說,，由于不吃早飯可能就要等到中午才有食物可供腸胃消化，這樣一來本來就較多分泌的胃酸,，可能對胃造成損傷,，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病,。
不吃早餐還可能影響大腦,，使得注意力難以集中，反應(yīng)能力也因此下降,，最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)工作的效率低下,。因為大腦的運轉(zhuǎn)需要葡萄糖作為能源，而食用早餐是一天中最開始的葡萄糖提供途徑,，其重要程度也是不能忽視的,。
另外，零食之類的食物作為早餐也是不可取的,，不僅營養(yǎng)成分單一,，而且巧克力、餅干之類的包裝品,，還含有防腐劑等添加劑,，十分不利于健康,。同時盡量避免吃油炸高油脂食品，像油條,、油餅之類的,，以及少吃咸菜、咸蛋等鹽含量奇高的食品,。
Tags：早飯
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