減肥能喝稀飯嗎
減肥能喝稀飯,。做稀飯的方法很簡單,，對身體也很有益處,，稀飯有利于清理腸胃排除多余油脂,，因此非常適宜減肥人群食用,。吃稀飯的時候,，搭配一些適合的菜味道更佳,，例如干菜以及部分肉類一起進食,，口感絕佳,。另外,，稀飯還可以制成皮蛋瘦肉粥、牡丹花粥,、山楂粥,、地瓜粥、花生紅醬粥等等,。
雖然能喝,，但是不能大量的喝，如果短時間之內(nèi)喝了大量的粥,，身體血液種子的葡萄糖含量或許就會急劇的提高,，短時間之內(nèi)大量的葡萄糖涌入，或許就會造成自身胰島素的拼命分泌,，胰島素的效果除了把葡萄糖運輸?shù)郊?xì)胞的供能,，而且除了降低血糖之外，甚至還會促進脂肪以及糖原的合成,，抑制脂肪和糖原的消耗,。
喝稀飯的時候要喝慢點，因為煮稀飯的時候，添加的水分會有更多,，所以我們吃稀飯的時候,，總是會像喝飲料一樣那么呼呼的就喝下去了，甚至于嚼都不嚼,，其實這樣做并不好,，因為放棄了咀嚼，所以在口腔種子淀粉的消化程度比較的低,，給身體的腸胃帶來的壓力反而或許會更大,。
另外，稀飯看起來總是感覺非常的清淡,，但是也會帶給人一種一定可以刮油的印象,。其實并非如此，如果是在外面購買的稀飯,，其中很有可能還會添加一些香油的調(diào)味,，這樣在熬煮的時候不斷攪拌，可以讓粥更加的黏稠更有利于自身的消化吸收,，但是這么做卻增加了油脂的攝入量,，所以盡量自己做。
Tags：稀飯
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