減肥餐晚餐適合吃什么
減肥人士晚餐可以喝粥,，喝豆?jié){，還可以用吃火龍果,、南瓜,、香蕉等食物。
喝粥：紫米南瓜粥,，具有健脾養(yǎng)胃的效果,，如果你胃不好的話，可以多吃一些,，這樣既可以養(yǎng)胃又可以控制熱量的攝入,，對減肥瘦身是很有幫助的。
豆?jié){：豆?jié){含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì),，晚上喝豆?jié){能夠補充鈣元素和蛋白質(zhì)不等,。每天晚上喝一杯豆?jié){，不但會起到減肥作用,；還能調(diào)養(yǎng)身體,。不過，不可在豆?jié){中加入糖,，糖分會影響豆?jié){口感和破壞營養(yǎng)成分等等,。
火龍果：火龍果是一種比較常見的水果，相對來講紅心火龍果的營養(yǎng)價值更高一些,，當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,，可以幫助我們加速腸胃的蠕動，助消化,，另外火龍果含有的熱量很低,，因此對于減肥餐晚上吃什么好這個問題，可以吃些火龍果是非常不錯的,。
吃南瓜：南瓜中含有很豐富的胡蘿卜素,，可以保護(hù)我們的胃黏膜，還能夠滋養(yǎng)胃部細(xì)胞,，促進(jìn)我們腸胃的蠕動,，尤其在冬季吃上幾塊軟糯香甜的蒸南瓜，身心很是溫暖的,。另外也可以熬些南瓜粥來喝,，暖胃更減脂,。
吃香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)消化,。加上香蕉卡路里較低,，在晚上吃不用擔(dān)心變胖。香蕉除了減肥外,，還具有降血壓和美白等作用,。尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等,。
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