流汗真的可以減肥嗎
多出汗是可以減肥的,，但是這個減肥只是暫時性的,。因為出汗會讓你體內(nèi)的水分減少,，這樣一來體重自然會減輕,。出汗很多之后,，身體是非常需要補充水分的,，這個時候你去補充水分和鹽分,，體重也會隨之恢復到正常狀態(tài)下,。想要減肥的話,，不能僅僅只靠出汗來進行,。日常要注意運動和飲食相結合。
出汗是一種生理現(xiàn)象,，是為在極端情況下快速散熱“準備”的,，是一種體溫調(diào)節(jié)機制。其實,，就算你一天都沒有做任何運動,，而是坐在空調(diào)房里，每天體內(nèi)也會蒸發(fā)約600～700ml水,。這是因為身體每時每刻都在運作,，就像電腦CPU一樣，長時間工作就會發(fā)熱,，因而汗液能夠起到調(diào)節(jié)身體溫度的作用,，以保證身體各項功能持續(xù)進行。
1.5升的汗液中含有2.25克的鈉和一定量的鉀,。汗液里99%的成分都是水,，剩下1%的成分有鈉,、鉀、鈣,、氯等元素,，沒有所謂“毒素”，也沒有脂肪,。真正有效的減肥,，減的不是水分，而是脂肪,。從汗水的成分可以看出,，我們做的很多所謂能減肥的事情都是徒勞的。比如：裹保鮮膜跑步,、穿暴汗服捂汗,、汗蒸。
根據(jù)研究顯示,，如果身體流失的水分過多,，會明顯降低運動能力，所以如果流了很多汗,，需要快速補充水分,，還需要補充微量元素。另外,，不要再盲目的相信出汗能減肥,，如果你真的想要瘦下來，控制飲食和堅持運動才是你的最佳選擇哦,。
Tags：
相關推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡熱門知識問答平臺,，專注于分享你不知道的知識、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論,。