夏天怎么防曬
夏天可以通過選擇合適的防曬霜,、帶遮陽(yáng)傘和帽子,、吃有助于防曬的食物、給肌膚做好保濕工作,、做好曬后修護(hù)等方式來防曬,。
合適的防曬霜：日常護(hù)理,、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品,，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品,。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。
帶遮陽(yáng)傘和帽子：防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里,，一定的遮擋可以防止我們曬黑,、曬傷。因此,，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘,、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的,，且不要選擇晴雨兩用的傘,，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚阃菀装逊罆裢繉記_刷掉,，起不到防曬效果,。
吃有助于防曬的食物：西瓜、番石榴,、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜,，都有助于防曬。西紅柿熟吃,，番茄紅素?cái)z入量更大,。當(dāng)然，外出時(shí)還必須涂抹防曬霜,。
給肌膚做好保濕工作：夏天的溫度升高了,，皮膚水分極容易蒸發(fā)掉，要補(bǔ)充飲用足夠的水分,，保持皮膚的滋潤(rùn),。在空調(diào)的房間里，你要使用保濕類的護(hù)膚品,。要多次飲水，能有效避免皮膚因缺水而干燥老化,。
做好曬后修護(hù)：如果今天不幸暴露在烈日下,，或者臉部有些發(fā)紅，那么可以在日曬后將化妝棉浸在爽膚水中,，然后將其敷面半小時(shí),，這樣可以緩解皮膚受到的傷害，就不容易變黑了,，敷面結(jié)束后,，涂抹一定的曬后修護(hù)霜或者做個(gè)曬后修復(fù)面膜也是很有必要的。
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