洗熱水澡能減肥嗎
洗熱水澡能減肥,。熱水洗澡或泡澡能促進(jìn)新陳代謝,，加速血液循環(huán),，達(dá)到減肥瘦身的目的,。泡澡比淋浴消耗體內(nèi)熱量要多,，減肥效果也好。洗澡不要在饑餓時(shí),，最好在飯后2-3小時(shí)進(jìn)行,，以免造成低血糖的發(fā)生。但是大家要注意,，洗熱水澡只能作為減肥的輔助,。
泡澡的時(shí)候在水里加一點(diǎn)沐浴鹽，其實(shí)應(yīng)用了粗鹽瘦身的原理,。因?yàn)榇蛀}可以排除體內(nèi)多余的水分,，促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物,，有減肥發(fā)汗的作用,。洗完澡之后身體的溫度會(huì)有明顯上升，血液循環(huán)加強(qiáng),，新陳代謝的效率提高,。這時(shí)因肌肉正處于非常放松的狀態(tài)，按摩減肥的效果會(huì)很好,。
洗澡的正確順序是洗臉,、洗身體、洗頭,。用熱水洗澡的時(shí)候,，我們的毛孔會(huì)充分張開，先洗臉可以防止肌膚表面的臟東西深入毛孔,，帶來更好的清潔效果,。清潔完面部，就可以從四肢開始洗身體,，由于人們脫下衣服進(jìn)入浴室后,，血液會(huì)向頭和軀干部分集中，從遠(yuǎn)心端開始洗澡能避免頭和軀干因冷熱交替受刺激,，有利于身體的血液循環(huán),。
一般情況下每2-3天洗一次澡，洗澡的時(shí)間一般控制在20分鐘以內(nèi)即可,；夏天出汗頻繁時(shí)可以每天洗澡,，時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右。在控制淋浴沖洗時(shí)間的同時(shí),，敏感肌人群還要注意減少泡澡的次數(shù),，防止皮膚問題加重,。
除了控制洗澡的時(shí)長，洗澡的時(shí)間點(diǎn)也要選對(duì),。在空腹或飽腹時(shí),、飲酒后、劇烈運(yùn)動(dòng)后,、發(fā)燒時(shí)應(yīng)該先暫緩洗澡,，防止因?yàn)樾难芄┭獑栴}引起暈厥等意外。另外,，睡前的一個(gè)半小時(shí)內(nèi)也盡量不要洗澡,，否則會(huì)使身體興奮、不易入睡,，睡前2小時(shí)左右洗澡才對(duì)睡眠更加有好處,。
Tags：洗熱水澡