兩周不吃晚飯能瘦幾斤
兩周不吃晚飯最多也就能瘦兩三斤,，而且這件事因人而異,，有的人可能一點(diǎn)都瘦不下來,，并且這種減肥方式并不健康,，不建議大家用不吃晚餐的方式減肥，因?yàn)闊o論缺少三餐的哪一餐,，看似吃的食物少了,，可饑餓感是會(huì)累積的，一頓飯不吃,，那么下一頓你還會(huì)吃的更多,。也就是說把晚飯的積攢都第二天午飯?jiān)俪?，那么最終的效果也是一樣的，對(duì)減肥沒有幫助,。
極少數(shù)情況下,，人出現(xiàn)大幅度的體重下降，多和體內(nèi)散失大量水分有關(guān),。根據(jù)正常人水的比例,，通常要占到60~70%。最終導(dǎo)致的結(jié)果并不是“真瘦”,，這時(shí)候反而需要大家擔(dān)心營養(yǎng)不良,、貧血等問題了。
如果晚上不吃飯,，其實(shí)一天兩天之后就會(huì)看出明顯的變化,，因?yàn)檫@時(shí)候消耗的只是體內(nèi)的水分，這時(shí)候不能繼續(xù)吃飯的話,，體重就會(huì)反彈，但是建議你不要選擇這樣的方法,，因?yàn)殚L時(shí)間晚上不吃飯并不利于人體健康,。有些人因?yàn)橥砩喜怀燥垼搅税胍咕蜁?huì)餓的肚子咕咕叫,，這樣不僅會(huì)影響到你的睡眠,，甚至?xí)霈F(xiàn)暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)，這樣往往會(huì)使得體重越來越高,。而且暴飲暴食也是非常傷害身體健康的,。
有的人身體新陳代謝速度比較快，所以瘦的會(huì)比較多,，有的人新陳代謝比較慢,，所以可能堅(jiān)持兩周不吃晚飯，體重沒有任何的改變,，但是大多數(shù)情況下,，一般人大約也就掉三斤左右。所以晚餐還是要吃的,，但是一定要選對(duì)食物,，這樣才能讓你的體重慢慢降下來，瘦出小蠻腰,。