減肥能吃蜂蜜嗎會胖嗎
減肥期間吃蜂蜜一般不會胖,，只要不過量就不會增加體重，正常飲用還有助于減肥,。蜂蜜雖然是甜味食品,，但它主要成分是果糖和葡萄糖，含有少量蔗糖,。果糖和葡萄糖的主要成分是單糖,，在使用后可被轉化為能量，被身體所消耗,，很少會轉化為脂肪囤積在體內,，在減肥期間是可以適量吃蜂蜜的。
平時有便秘的人,，如果適量喝一些蜂蜜水,，可以促進腸道蠕動，起到解毒的作用,。在制作美食的時候,，利用蜂蜜來提味，加色也是很不錯的一種食用方法,。在減肥期間,，只要蜂蜜的食用量不超過200克，在這個范圍內去喝蜂蜜水或者吃面包片加蜂蜜,，都不會導致體重增加,。如果體重有增加，也不會是蜂蜜的作用,，可能是食用了其它不適合在減肥期間吃的食物,。
為了避免蜂蜜引起肥胖，不要在睡前喝蜂蜜水,，最好是每天早上起床后喝一杯蜂蜜水,，在飯前也可以飲用蜂蜜水?？傊涿蹮崃勘容^低,，在攝入人體后主要被氧化為能量，可加快吸收,，增加飽腹感,，有助于防止過度進食，從而影響減肥效果,。
每天吃蜂蜜的量不應超過200克,。只要你在這個范圍內喝蜂蜜，就不會導致體重增加,。如果您不放心,，那么睡前不要喝蜂蜜水。
由于蜂蜜含有很低的熱量,，單糖成分攝入人體后可立即轉化為能量,，可迅速吸收，增加飽腹感,，有助于防止過度進食,，因此也可使用減肥。
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