酸奶泡香蕉能減肥嗎
酸奶泡香蕉有減肥的效果,。香蕉和酸奶搭配一起吃,，飽腹效果是很好的,，而且熱量較低,。不過腸胃不好,、經常拉肚子的人食用香蕉酸奶應該謹慎,，特別是在寒冷的天氣,。建議不要空腹喝酸奶,，可以先吃一點溫熱的食物,，否則可能會引起肚子不舒服,，可以搭配溫熱的燕麥粥食用，這樣對腸胃健康很好,。
香蕉酸奶減肥法操作是很簡單的,，早餐一般我們都是沒有很多時間準備的,，可以剝了香蕉皮后直接切成小塊，放在酸奶里面攪拌幾下一起吃,，不過如果酸奶剛剛從冰箱取出,，最好稍微用熱水泡一下，讓溫度恢復到正常室溫,，預防引起拉肚子,。
如果早上有時間，也可以用攪拌機把香蕉和酸奶混合攪拌成奶昔飲用,。如果覺得麻煩,，可以直接食用香蕉，然后喝酸奶,。但是在食用之前,，最好可以喝一杯溫的鹽水或蜂蜜水，也可以搭配一些全麥面包食用,。
建議需要減肥的朋友在早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉,，這樣可以幫助他們提供豐富的鉀，從而讓大腦血凝塊幾率大大的降低,。而且吃飯前先吃一根香蕉,，因為香蕉易飽，從而有效的避免暴飲暴食,。再就是用香蕉還可以用來治療抑郁和情緒不安,，而大多數(shù)人在減肥期間會變得焦慮煩躁,，這時可以吃一根香蕉來緩解,，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒,，提高工作效率,，降低疲勞。
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