冰糖可以減肥嗎
冰糖是不可以減肥的,，這是因?yàn)楸堑臒崃勘容^高,，100克的冰糖含有的熱量大約為400大卡，這和我們平時(shí)吃的很多高熱量食物可以一較高下了。不僅僅是冰糖,，像平時(shí)吃的白砂糖,、綿白糖,、紅糖等,，這些糖類的熱量都是比較高的。
雖然冰糖不可以減肥,，但是減肥期間可以少量吃冰糖,，因?yàn)楸潜旧碛幸欢ǖ谋＝」π?，但是如果過多食用冰糖的話，是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的,。而且本身糖分?jǐn)z入過多,，就對(duì)身體健康不太好，因此一些特殊人群更是應(yīng)該控制冰糖的攝入,。
冰糖是砂糖的結(jié)晶再制品,。有白色、微黃,、微紅,、深紅等色，結(jié)晶如冰狀,，故名冰糖,。我國(guó)在漢時(shí)已有生產(chǎn)。冰糖以透明者質(zhì)量最好,，純凈,，雜質(zhì)少，口味清甜,，半透明者次之?？勺魉幱?，也可作糖果食用。
冰糖主要成分是蔗糖,，蔗糖屬于雙糖,，在胃腸內(nèi)的雙糖酶作用下，可以分解生成葡萄糖,，然后以葡萄糖形式被腸道吸收,。葡萄糖濃度比較高的時(shí)候，機(jī)體的生理活動(dòng),，就會(huì)以消耗葡萄糖為主,，減少脂肪的消耗，影響減肥效果,。
冰糖是不建議大家多食用的,，一般認(rèn)為一個(gè)成年人一天最多食用10克左右的冰糖就是極限了。如果攝入過多,，反而對(duì)健康不太好,。
Tags：冰糖
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