李子可以減肥嗎
李子有輔助減肥的作用,，李子的卡路里非常低,，每100克可食用部分含有36卡路里熱量,，而且味道酸甜,，并含有膳食纖維,，能刺激唾液和胃液的分泌,，促進消化,，加速體內(nèi)毒素和垃圾的排泄,，潤腸通便,。
然而,，不能只吃李子來減肥，李子吃多了會影響身體健康,，引起胃部不適,，容易傷脾胃，適量吃李子有助于減肥,。同時清淡飲食,，少吃膽固醇、脂肪等高熱量食物,，加強鍛煉,，這樣減肥效果才會更好。
不過,，李子含有豐富有機酸,，食用可以刺激胃酸分泌，提升食欲,，對于一些意志力較差的減肥者,，可能會造成相反的效果，在大量唾液分泌的作用下,，忍不住進食更多的東西,，加之李子中含有一定糖分，食用過多同樣可能引起發(fā)胖,，因此減肥期間食用需適量,，以免影響減肥效果,。
另外，新鮮李肉中含有多種氨基酸,，如谷酰胺,、絲氨酸、甘氨酸,、脯氨酸等,，生食之對于治療肝硬化腹水大有種益；而李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油,，藥理證實,，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動,，促進干燥的大便排出,，同時也具有止咳祛痰的作用;
其實，李子也有美容養(yǎng)顏的效果,，《本草綱目》記載,，李花和于面脂中，有很好的美容作用,，可以‘“去粉滓黑黯”,，“令人面澤”，對汗斑,、臉生黑斑等有良效,。
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