荷葉能減肥嗎
荷葉有一定的減肥作用,，因?yàn)楹扇~中含有荷葉堿以及多種生物堿和維生素C,，荷葉堿中含有多種有效的化學(xué)生物堿，能夠有效的分解體內(nèi)的脂肪,，并且強(qiáng)力排除體外,。荷葉堿能夠在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,，阻止脂肪吸收,，防止脂肪堆積,。
荷葉適合一些肥胖的體質(zhì)比較虛弱的人使用，當(dāng)然最好的減肥方法還是要控制飲食,，增加運(yùn)動,。飲食一定要控制,，比如一定要低鹽低脂,，低熱量，低脂肪的飲食,。避免暴飲暴食,，一定要多運(yùn)動,，大量運(yùn)動消耗體內(nèi)的脂肪可以達(dá)到減肥的目的。
荷葉茶一小包可沖一茶杯,，基本上一天沖泡兩次,，分3-4次喝完，有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,，分4次喝完,，大便暢通，對減肥更有幫助,。
荷葉粥：鮮荷葉1張,，大米50克。將鮮荷葉洗凈,，切絲,；大米淘凈；先將荷葉水煎取汁,，去渣,，加大米煮為稀粥服食，每日1劑,?？汕鍩峄担钪禎?，適用于暑熱癥及高脂血癥,。
蓮米芡實(shí)荷葉粥：蓮米、芡實(shí)各60克,，鮮荷葉1張,，糯米30克，豬肉50克,，紅糖適量,。將芡實(shí)去殼，荷葉剪塊,，將諸藥與糯米同放鍋中,，加清水適量煮至成粥，紅糖調(diào)服,，每日2劑,。可健脾止帶,，適用于帶下綿綿不斷,，面白或黃，四肢不溫,，納少便溏,，精神倦怠等,。
利用荷葉減肥需注意，虛寒體質(zhì)的人的人不適合,，體質(zhì)虛寒的人如果大量吃荷葉食物,，容易影響脾胃健康，出現(xiàn)拉肚子的不適表現(xiàn),，甚至增加內(nèi)分泌紊亂的風(fēng)險,。
Tags：荷葉
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