辟谷減肥怎么減
辟谷減肥法就是不吃東西,，每天就喝一點水,，也就是我們現(xiàn)在很多女性會用的一種節(jié)食減肥法，這種辟谷法一直是被認(rèn)為是可以延年益壽的,，即便是到了現(xiàn)代，也還是有很多人在推行,，特別是減肥的人,。
辟谷最難熬的就是前三天，因為前三天是不能吃任何東西的,，只能喝水,，要是實在餓的不行，可以吃一些蘋果,、西紅柿,、黃瓜，每次不要超過100克,。
辟谷的前三天過去之后,，就到了正式的辟谷階段，這個時候可以喝一些菜湯,、吃一些水果,。對于不適合完全辟谷的人群來說，其實也可以用稀粥辟谷,，這時候可以食用適量的糧食,，如玉米、大麥或者是小麥等,，再加入適量的蔬菜做成稀粥,，稀粥辟谷的作用也不少，吃得少且養(yǎng)身,，又可以達(dá)到延年益壽的作用,，是一個非常好的辟谷方法。
這種減肥方法,，確實是能夠在短暫的時間內(nèi),，出現(xiàn)體重下降的情況，但是反彈的也比較快,。另外,，辟谷也是有風(fēng)險的，如果我們?nèi)梭w的蛋白質(zhì),、脂肪,、碳水化合物供給不足的話，我們的合成代謝就會受到很大的影響,，就會出現(xiàn)脂肪動員和瘦組織的分解,，容易出現(xiàn)酮癥甚至呢酸中毒。而且,，當(dāng)我們不吃不喝的時候，水電解質(zhì)也會紊亂，還會出現(xiàn)低血鉀,，感到渾身沒力氣,，心跳加速，心律失常甚至導(dǎo)致猝死,，所以盡量不要選擇這種減肥的方式,。
Tags：
相關(guān)推薦
便查問答是一款實用的網(wǎng)絡(luò)熱門知識問答平臺，專注于分享你不知道的知識,、經(jīng)驗及生活問題,，在這里所有人都能找到答案歡迎網(wǎng)友參與討論。