瘦的人健身會不會越來越瘦
瘦的人健身不會越來越瘦和飲食有關(guān)系,。瘦的人健身時身體消耗的能量一定會增加,，這就會造成進一步變瘦，但是如果健身期間進食變多，那么就不會進一步變瘦,，反而會增加身體肌肉,，幫助身體更好的塑形,。
瘦的人健身越來越瘦可能是通過健身鍛煉,，多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量被消耗了，脂肪體積變小體重變輕,。健身會使身體肌肉體積增加,，脂肪減少。同等質(zhì)量的肌肉和脂肪的體積比為1:4,，因此就算體重不變甚至上升,，但是由于肌肉增加脂肪減少也會讓人看起來越來越瘦。
我們應(yīng)該多吃高蛋白,、低脂肪和適度碳水化合物的飲食,。這樣的飲食有助于增肌，合理的飲食瘦子反而會越練越壯,，實際上是因為肌肉含量的增加,。至于吃多少才能增肌，每個人可能略有不同,。
瘦的人在健身的時候可以選擇復(fù)合動作,，像臥推、深蹲,、引體向上,、推舉、硬拉這些多關(guān)節(jié),，一次要用到多塊不同肌肉的動作,，就叫復(fù)合動作，瘦子入門要多練。相對應(yīng)的,，像集中彎舉這些只會用到肱二頭肌偏外側(cè)這么一小塊肌肉的動作,，叫孤立動作，前期不需要做太多,。
瘦人增肌增重,，重要的是攝入大于消耗。生活中一定要注意一定要堅持吃早餐,，不能偏食，選擇優(yōu)良的蛋白質(zhì)如蛋類,、牛奶等,，多喝各種營養(yǎng)粥，運動前一小時,，一定要進食一些提供熱量的東西;運動后也在要補充蛋白質(zhì)和適當(dāng)碳水化合物,。
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