不運動每天消耗多少卡
一般正常人在一天臥床不動的情況下,，能量消耗量大概在1500大卡左右,。這些能量的消耗主要來源于我們身體的一些生理功能、基礎(chǔ)代謝。但是不運動每天消耗的卡路里是不可以一概而論的,，也就是說,，給不出一個確切的答案,，每個人的體重不同,，每天所消耗的卡路里不同。
對于想要減肥的朋友們來說,，通常來消耗7000卡路里的熱量才可以減掉一公斤贅肉,，換而言之，減肥者一天攝入的卡路里少于基礎(chǔ)消耗250卡,，而且要注意堅持一個月時間,，就可以減掉一公斤的煮肉。
需要大家注意的是,，這往往需要每天攝入的熱量不能低于1000卡,，而且適當(dāng)?shù)墓?jié)食再配合運動，更有利于減肥成功，而且每周只能減掉一公斤左右,，超過這個數(shù)字,，對身體健康會有一定的影響。
想要減肥瘦身,，還是應(yīng)該動起來,，慢跑是一項很好的有氧運動，在慢跑的時候,，我們體內(nèi)的脂肪可以得到很好的消耗,，且跑步的時候還會出汗，可以促進新陳代謝,，也是一個不錯的減肥方式,。
跳繩同樣也是一個不錯的減肥方式,，跳繩時我們?nèi)矶荚趨⑴c運動,，從而可以消耗體內(nèi)的能量達到減肥目的，而且還可以增加心肺功能,。
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