熱水澡多少度合適
一般建議泡澡水的溫度在四十度左右，以四十度為水溫界線，讓身體在放松和提神的效果之間互相切換,。如果浸泡在四十度以上的熱水,，身體會(huì)由交感神經(jīng)掌控；若在四十度以下,，則是由副交感神經(jīng)掌控。因此，若想在晚上泡澡,，最適合身心放松的水溫是四十度以下。相對(duì)來說,，如果水溫沒到四十度,，就認(rèn)為足夠暖和的話，就要小心了,，這可能代表你的身體出了問題,。
現(xiàn)在已經(jīng)很冷了,，可能有人覺得四十度太低，所以會(huì)把水溫調(diào)的更高,，但是水溫過高會(huì)使全身皮膚血管明顯擴(kuò)張,，使大量血液流到全身皮膚，導(dǎo)致心臟缺血缺氧,。特別是患有冠心病,、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓降低,、心率加快,，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，引起休克,，所以不要用太熱的水洗澡,。
在寒冷的冬天洗澡，不論是沐浴還是盆浴,，最好別超過10分鐘,。一來可以避免著涼，二來可以減少皮膚在溫度較低空氣中暴露的時(shí)間,，減少皮膚起皺的機(jī)會(huì),。
冬季洗熱水澡要注意身體，剛失去衣服保暖的肌膚溫度要比洗澡水的溫度低得多,。如果熱水忽然淋到本來就有點(diǎn)寒顫顫的身體上,，整個(gè)肌膚會(huì)因受激烈的熱刺激而影響心臟的正常工作，如心跳劇增等,，有的可能因此而引發(fā)意外,。所以，冬天洗澡時(shí),，尤其是老年人,，最好是先濕濕腳，讓腳部先適應(yīng)水溫后,，再慢慢沖洗全身,。
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