從120斤減到110斤需要多久
運動 飲食的狀態(tài)下，從120斤減到110斤大概需要1-2個月左右,，雖然時間長,，確是最健康合理的時間，也不會對身體健康造成影響,。
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因為每個人的情況不同,，選擇的減肥方式不同，所以減掉10斤所用的時間也是不同的,。但只要采用正確的減肥方式,，并且堅持下去，就能夠從120斤減到110斤,。
通常情況下,，如果是大體重基數的話，那么減肥的前期都會比較的明顯,，因為大體重的話,，前期掉秤會很快。但是從120斤減到110斤,，通常減肥的速度就會下降,。這也是由人體的體質決定的，因為120斤到110斤是很多女生的一個正常體重,。
尤其是從我國女性的平均身高來看,，所以說正常體重再往下減的話就會偏瘦了，這不符合人體健康的情況。這也是為什么從120斤減到110斤,，要比其他的體重階段減肥更困難一些的原因,。
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動,，而在各種運動中,，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動,，消耗的熱量也很多,，這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同,，所以它有更好的瘦身效果。
提起跳繩,，許多女性都不陌生,，但對于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個人都學會好好把握,。從運動量上說,，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當,。所以,，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。
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