能在空調(diào)房里面做運(yùn)動(dòng)嗎
不建議在空調(diào)房里做運(yùn)動(dòng),。室內(nèi)鍛煉不建議開(kāi)空調(diào),，溫度過(guò)低,，人不容易出汗,，很難達(dá)到健身的效果，一般在25——32攝氏度的情況下,，能達(dá)到更好的健身效果,。室內(nèi)開(kāi)空調(diào)鍛煉會(huì)使的身體沒(méi)那么敏感，更容易受傷,，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)因?yàn)槌鲐?fù)荷而造成身體的損傷,。
在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí),，保持空氣暢通很重要，以便能呼吸新鮮的空氣,。眾所周知,，鍛煉是一個(gè)出汗的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)中呼吸是很重要的,。但在一個(gè)溫度適宜的空調(diào)房中,，長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗換氣就會(huì)造成空氣不清新不流通的情況。
空調(diào)房間是能夠運(yùn)動(dòng)減肥的,，可是空調(diào)房間是一個(gè)密閉式的室內(nèi)空間,、溫度低,，人到健身運(yùn)動(dòng)的情況下全身發(fā)熱皮膚毛孔開(kāi)啟，就非常容易讓一些病菌進(jìn)入體內(nèi),，因此,，屋子要常常自然通風(fēng)。
健身時(shí)由于消耗大量體力,，因此需要呼吸大量新鮮空氣,，并同時(shí)排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時(shí),，如果沒(méi)有良好的通風(fēng)設(shè)備和對(duì)流裝置,，將會(huì)導(dǎo)致廢氣在有限空間里不斷循環(huán)，這對(duì)于做有氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉者來(lái)說(shuō),，沒(méi)有好處,。在運(yùn)動(dòng)期間，室內(nèi)溫度不應(yīng)該太低,，應(yīng)控制在26攝氏度左右,。
本來(lái)健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗，但過(guò)低的室內(nèi)溫度反而會(huì)使運(yùn)動(dòng)者有汗出不了,，導(dǎo)致毛孔堵塞,，因而感冒。如果健身房的空間比較密閉,、狹小,，人員擁擠的話(huà)，人體體表的汗液和微生物等也相應(yīng)增多,，空氣中的細(xì)菌,、病毒、病原體堆積,，就容易誘發(fā)咽喉炎,、氣管炎等呼吸道疾病。