減肥瘦身湯配方
想要通過飲食減肥,，可以做一些減肥瘦身湯，例如：菠菜豆腐湯,、海帶豆芽湯、荷葉冬瓜湯,、咖喱蔬菜湯等，減肥飲食建議以素食為主,，配合一定量的葷菜,，就能控制好每天的攝入熱量。將蔬菜做成湯,，吃主食前先喝一碗蔬菜湯,，能夠增強(qiáng)飽腹感，減少主食進(jìn)食,。
菠菜含有多種維生素和礦物質(zhì),，豆腐中則含有豐富的蛋白質(zhì)，二者的熱量和脂肪含量都很低,，不僅對(duì)于減脂瘦身具有很好的效果,，還具有一定的養(yǎng)肝補(bǔ)血功效。取200克菠菜,、200克豆腐,，洗凈切塊后放入沸水中大火煮1到3分鐘，加入精鹽,、味精和少量香油即可出鍋,。
海帶中含有大量的碘、鉀等礦物質(zhì)和微量元素,，豆芽則是一種清熱去火、排毒養(yǎng)顏的低熱量食物,。取200克海帶,、100克豆芽，洗凈后一同加水烹煮10到15分鐘,，出鍋前加入少許精鹽,、香油、胡椒粉等即可食用,。
冬瓜不僅味美價(jià)廉,，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出,，冬瓜養(yǎng)胃生津,，清胃降火，能降低食量,，有助于減肥,?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯,，可去脂美容,，亦是極佳的消暑飲料。
咖喱能促進(jìn)新陳代謝,，是很好的減重食品,，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊,，因?yàn)闇珘K的油脂量高,。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒,、茄子等,，風(fēng)味獨(dú)特。
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