減肥期間能不能吃香蕉
減肥期間可以適量吃香蕉,，香蕉含有大量微量元素,、礦物質(zhì)和維生素，可以幫助胃腸道消化,，緩解便秘癥狀,，對減肥有一定輔助作用,。但不建議減肥患者過多食用，以免引起腹瀉,。
但空腹的時候不能吃香蕉,，因為腸道幾乎沒有可消化的食物，這時候吃香蕉會加快腸胃的運(yùn)動,，吃了香蕉會感覺胃部不舒服,，所以應(yīng)該在飯后30分鐘到60分鐘之間食用香蕉，對減肥是最好的效果,。
在吃香蕉的時候千萬不要喝水,，最好是喝一杯牛奶或者是把無皮的香蕉放進(jìn)一杯牛奶里,，然后放進(jìn)冰箱冷凍一下再拿出來喝，是口味最好的時候,，涼涼的喝下去是夏季降溫的佳品,，不僅可以起到降溫的作用，而且也能起到的減肥效果,。
香蕉減肥方法最大的特點就是比較快,，很多明星為了瘦身也會使用香蕉減肥法，香蕉富含豐富的營養(yǎng)成分,，比起米飯,、面食等精致的淀粉，香蕉更有營養(yǎng)價值,，在減肥的同時,，還能補(bǔ)充一定的營養(yǎng)。
香蕉是容易填飽肚子的,，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量,，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉,，還有搭配其他熱量低的食物,，這樣可以避免營養(yǎng)不均衡，不同時間吃香蕉也是一門學(xué)問,。
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