瑜伽和健身有什么區(qū)別
瑜伽和健身的區(qū)別很大,，通常在種類,、關(guān)注點(diǎn),、鍛煉部位,、練習(xí)場(chǎng)地,、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等等地方上有不同,，不過想要區(qū)分他們很簡單,，通俗的可以理解為在健身的基礎(chǔ)上,，加以心靈感受就是瑜伽,。
瑜伽的種類有哈他瑜伽,、力量瑜伽、空中瑜伽,；健身的種類有無氧訓(xùn)練,、有氧訓(xùn)練、康復(fù)訓(xùn)練,、綜合訓(xùn)練,、搏擊、拉伸,、功能性等等訓(xùn)練的方式,。
瑜伽的訓(xùn)練在于調(diào)節(jié)氣質(zhì)和增加肌肉的柔韌性，注重內(nèi)在意識(shí),；但是健身在于對(duì)強(qiáng)化身體的素質(zhì),、心率、肌肉等各項(xiàng)指標(biāo),，注重外在意識(shí),。
瑜伽不僅是身體上某個(gè)部位的訓(xùn)練，也可以說是整合性的訓(xùn)練,，最主要的還是心靈與身體的整合訓(xùn)練,，這二者少了其一應(yīng)該都不會(huì)算是瑜伽了；健身是針對(duì)身體某一部位的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練,，在某一個(gè)動(dòng)作中單獨(dú)地去強(qiáng)化練習(xí),，某一個(gè)部位的肌肉或者肌肉群。
瑜伽的練習(xí)場(chǎng)地是比較受局限的,，一般來說練習(xí)瑜伽是要在室內(nèi)練習(xí),，并且需要有瑜伽墊和練習(xí)瑜伽用的貼身衣服；而健身就不一樣了,，健身的總類繁多,，也就造成了練習(xí)健身的地方也多,，幾乎在哪都可以健身。
瑜伽的強(qiáng)度比健身的強(qiáng)度相對(duì)來說要弱一些,，在練習(xí)瑜伽的過程中受傷的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低,；而健身的強(qiáng)度則是比較強(qiáng)的，故而在練習(xí)中受傷的風(fēng)險(xiǎn)也比瑜伽的高出一些,。