減肥喝哪種咖啡
減肥人士可以選擇喝黑咖啡,，但是需要能接受純黑咖啡的苦味,，像是美式,、濃縮咖啡或手沖咖啡都是可以的,，這樣的咖啡一杯能量?jī)H有15千卡,，快走大約375步就能消耗掉掉這些能量,，要減肥的朋友偶爾來(lái)一杯不用愁,，可是適當(dāng)?shù)募用撝Ｄ?，但是萬(wàn)萬(wàn)不可加糖,。
黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,，黑咖啡帶來(lái)的是品味咖啡的原始感受，黑咖啡熱量很小,，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量,。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪,。此外,，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō),，黑咖啡還有美容的作用,。
在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,，它有助于抗癌,、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用,，可以與水果和蔬菜媲美,。特別要注意的，不加伴侶,、不加牛奶,、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡,。這樣的黑咖啡是所有需要減肥又想喝咖啡的人的首選,。
如果咖啡含有的熱量較低，喝咖啡最終消耗掉的熱量大于它本身的熱量,，就能起到減肥的效果,，反之則不行。更直白一點(diǎn)說(shuō)就是,，喝低熱量的咖啡就能幫助減肥,，熱量高的咖啡就不可以。
需要提醒的是,，咖啡喝多了也不好,，每天3-5杯是利大于弊的,，加糖或奶蓋的咖啡以及和咖啡搭配的小甜點(diǎn)都屬于高熱量食物，應(yīng)注意適當(dāng)控制,，減肥的本質(zhì)是以飲食為核心的生活方式的改變,，咖啡本身不能減肥，它只能作為健康飲食的組成部分和其中的一個(gè)選擇,。
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