哪些水果減肥吃
減肥的時(shí)候可以吃蘋果、水梨、葡萄柚,、藍(lán)莓,、香蕉等水果。
蘋果：眾所周知,，蘋果在減肥中發(fā)揮了重要的作用,，人們稱蘋果為養(yǎng)生果，具有排毒養(yǎng)顏的好功效,，還有利于促進(jìn)脂肪的消化,。蘋果富含鉀和少許鈉，可有助于消除水腫,。
水梨：水梨中富含大量的維生素和纖維素,，以及很高的水分，有助于增加人們的飽腹感,，減少熱量的攝入,。比起蘋果，它的口感更好,，而且熱量也比較低,。
葡萄柚：一般來說，肥胖人士習(xí)慣了高脂飲食,。而葡萄柚對(duì)于習(xí)慣于高脂飲食的人來說,，能夠有效地控制體重和降低血糖。而且葡萄柚的卡路里非常低,，多吃也不會(huì)影響減肥,。葡萄柚本身還含有豐富的鉀元素，有利于幫助腿部消除水腫,。
藍(lán)莓：藍(lán)莓是很受歡迎的一種美味水果,。不僅口感好，還有減肥美容的功效哦,，是愛美女性的最愛,。藍(lán)莓而且還具有豐富的纖維素，可以幫助減肥人士增加飽感,，從而有效防止身體吸收熱量,。不論是減肥還是美容，都要選藍(lán)莓哦,。另外,，藍(lán)莓中也含有一定的糖分，所以也是不可以多吃的。
香蕉：香蕉不僅能幫助身體新陳代謝,，幫助腸胃消化,，還能治便秘哦。除此之外,，香蕉還含有豐富維生素和較低的卡路里,，是美容瘦身的首選水果。但是也要注意啦,，香蕉不像蘋果一樣可以當(dāng)正餐哦,！香蕉食用過多會(huì)導(dǎo)致拉肚子的。
Tags：水果
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