人體一天消耗的熱量是多少
人一天具體消耗多少熱量是沒有一個(gè)準(zhǔn)確的數(shù)字的,，因?yàn)檫M(jìn)行運(yùn)動(dòng)和不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)概念,，再者,，這件事也因人而異,，跟體重和性別也是有關(guān)系的。
人體如果是在平靜的狀態(tài)之下,，在室溫之中不做任何運(yùn)動(dòng),，不計(jì)算食物動(dòng)力學(xué)熱效應(yīng)，每天大約會(huì)消耗1600-1800大卡的熱量,。事實(shí)上，如果體重比較重，消耗的熱量也會(huì)增加,，如果進(jìn)行了運(yùn)動(dòng),，消耗的熱量也會(huì)增加的。正常成年人如果按普通的活動(dòng)量來計(jì)算,，一天可能會(huì)消耗2500-3000大卡的熱量,。
事實(shí)上，只要計(jì)算出自己一天消耗多少熱量和攝入多少熱量,，并且營(yíng)造出一個(gè)差值,，消耗的熱量大于攝入的熱量，那么人就可以減肥了,，據(jù)相關(guān)研究表明,，減重1公斤需要消耗7500千卡的熱量，而對(duì)于一天消耗多少卡路里才可以減肥這個(gè)問題是因人而異的,。比如同一個(gè)人運(yùn)動(dòng)方式不同,，相同時(shí)間內(nèi)消耗的熱量是不同的；那同樣的運(yùn)動(dòng)方式,，對(duì)于不同的人,，在相同時(shí)間內(nèi)所消耗的熱量也是不一樣的。
人體消耗的熱量可以來源于外源性食物攝入,，也可以消耗自身的脂肪組織或者自身糖類的代謝,，都可以給人體提供熱量，維持人的活動(dòng)和正常的生理功能,，也正是因?yàn)槿绱?，人們才能根?jù)自身消耗的熱量來制定減肥計(jì)劃，并且成功減肥,，但是這里要注意,，消耗的熱量不能和攝入的熱量相差太多，要不然也會(huì)影響健康,。