減肥能吃黑芝麻糊嗎
減肥期間盡量不要吃芝麻糊,，可以適當(dāng)?shù)脑诿罪堉写钆湟恍┲ヂ榱＃驗橹ヂ楹哪芰枯^高,、脂肪較多,，而且碳水化合物也較多,，所以不適合多吃,，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏写钆湟恍┲ヂ榱＃炊軌蚱鸬綘I養(yǎng)均衡的作用,，更有利于減肥,。
減肥的食譜應(yīng)該遵循低熱量、高纖維,、低油脂,、低糖的原則，可以多吃富含蛋白質(zhì),、維生素和高纖維的食物,，例如牛奶、雞肉,、油麥菜,、甘藍等食物，減肥過程中食物的合理搭配很重要,，不能少吃或多吃,，要做到少食多餐，特別是不能不吃早飯,、不吃晚飯,，這樣對身體的傷害很大。
應(yīng)該要早中晚合理搭配,、均衡飲食,、保持營養(yǎng)的全面，比如早餐可以用無糖豆?jié){搭配全麥面包,，中午可以食用雜糧飯搭配牛肉,，晚飯可以用蔬菜沙拉搭配牛奶。
其實黑芝麻糊,，并不容易使人發(fā)胖,，如果能夠正確地食用的話，那么在減肥期間黑芝麻糊可以說是比較好的一個飲食搭配,，它可以幫助你間接地起到,，調(diào)節(jié)腸胃，利于消化的作用,。
晚上吃黑芝麻糊可能會長胖,。黑芝麻糊本身熱量就比較高，且一般黑芝麻糊中都會加點糖,，用來調(diào)節(jié)甜味度,，這樣使得黑芝麻糊的糖分也比較高，而且黑芝麻糊含有的脂肪含量也是比較高的,，晚上食用過多更有可能引起肥胖,。
人體在晚上的代謝速度對比白天來說,，會明顯的降低很多，而且黑芝麻糊也算是一種甜品,，晚上吃黑芝麻糊使得糖分不能很快的分解代謝,，進而轉(zhuǎn)化為脂肪，儲存在體內(nèi),，所以說晚上吃黑芝麻糊不是很好的選擇,。
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