減肥可以吃螃蟹么
減肥可以吃螃蟹,，每100g的大閘蟹所含的熱量約在100大卡左右,；每100g蟹黃/蟹膏的熱量約為237大卡，這個熱量可以說是比較低的,，據(jù)統(tǒng)計,，一只三四兩重的大閘蟹其包含的熱量跟一個150g重的蘋果熱量相當(dāng),。所以，如果就算你正在減肥,，偶爾吃一點(diǎn)嘗嘗鮮是沒問題的,。螃蟹的蟹肉含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量特別低,，如果實(shí)在怕胖,，完全可以舍棄蟹黃蟹膏，只食用蟹肉,，那樣就可以高枕無憂了,。
螃蟹沒有減肥的作用，不要指望吃螃蟹減肥,，適量的食用螃蟹雖然不會長胖,，但吃多了以后還是有發(fā)胖的可能性,，尤其是蟹黃不宜多吃。螃蟹性寒,，空腹吃容易胃痛,，至于胖不胖，理論上要看螃蟹所提供的熱量,。當(dāng)人體攝入的熱量大于消耗的熱量,，就會導(dǎo)致肥胖，所以任何食物吃過量都會導(dǎo)致肥胖,，吃螃蟹也一樣,。
螃蟹營養(yǎng)豐富，高蛋白質(zhì),、高膽固醇,，因此不要過量，成人一天2只左右就可,。吃螃蟹的時候,，不要吃生蟹，容易感染寄生蟲或者微生物的風(fēng)險,，食用時要徹底煮透了,。不要吃死蟹，螃蟹是高蛋白質(zhì)食物,，很容易腐敗,。吃的時候去掉內(nèi)臟，螃蟹的腸,、胃,、腮這幾個部位不能吃，腸胃屬于消化道,，腮是呼吸器官,，這些部位容易積累污物，而且存放過久的熟蟹也不宜食用,。
另外,，螃蟹雖然好吃，但是血壓高,、血脂高,、患有痛風(fēng)人群不宜多吃，這類人食用過多的蟹,，非常容易誘發(fā)心梗,。尤其是大口吃蟹,，大口喝冷飲,，更容易造成心梗猝死,。
Tags：吃螃蟹
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