一個星期只喝水能瘦多少
一個星期只喝水能瘦5斤左右,，這樣是極不利于身體健康的，減低體重的量應(yīng)該是很多的,。減肥的同時也要保證身體健康,，要保證機體營養(yǎng)的供應(yīng)。不提倡過度節(jié)食的減肥,，可以適當?shù)目刂骑嬍车牧?，可以每頓飯七八分飽，而且要減慢吃飯的速度,，做到細嚼慢咽,。
理論上來說只喝水具有很好的減肥效果，但現(xiàn)實是根本沒有人可以堅持的下來,，而且對身體的危害很大,。只喝水不吃飯如果持續(xù)上述狀態(tài)一周的話，身體的體重可能會出現(xiàn)較為明顯的下降,。
喝水減肥也要遵循科學(xué)的減肥方法,，早起之后喝一杯水有利于清腸排宿便，對于減肥是非常有幫助的,，早上吃早餐之前喝杯白水,、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動,，把前一夜體內(nèi)的垃圾,、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會,。
飯前喝水可以增加飽腹感同時可以降低食欲,，餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感,，減少食物的攝入量,，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分,，加速新陳代謝,。
除了單純的白開水之外,，下午在工作之余可以盡可能的多喝茶，尤其是一些有減脂消腫功能的茶,，比如綠茶,，荷葉茶等，綠茶里面不僅含有豐富的維生素,，還含有茶多酚,，能夠促進身體的代謝吸收，荷葉茶里面含有荷葉堿,，能夠溶解脂肪,，達到減肥消脂的效果，荷葉搭配決明子和山楂泡水效果更佳,。
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