蘋果醋怎么喝能減肥
喝蘋果醋可以減肥,，但是時間要選擇在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時,。飯前喝，可抑制胃口,，削減脂肪的攝入,，睡前喝,，能夠助消化，在睡覺時有助于鏟除體內(nèi)剩余的熱量。一般的成年人每次飲用蘋果醋的量在五毫升左右,，將這些蘋果醋加入到一百毫升熱水中,，就可以飲用了，注意水溫不要太高,，防止燙傷,。
蘋果醋之所以能減肥，是由于發(fā)酵的蘋果中含有果膠,，而這種果膠可以幫助降低脂肪含量,。當然有的朋友喜愛甜的味道，可以往里面加入適量的蜂蜜,，這樣口感會更好,。而且蜂蜜具備潤腸通便的作用，能夠排除身體中的脂肪,，減肥的效果也會更好,。
飲用蘋果醋減肥也是有許多的考究的，并不是所有的人都合適飲用蘋果醋減肥的,，如果不思考自己的適應性,，就起不到減肥的效果，乃至還會致使身體健康遭到危害,。另外,，蘋果醋加熱后喝最好，將已經(jīng)稀釋調(diào)配好的蘋果醋放進微波爐中進行加熱,，一定要在稀釋后再加熱,，在稀釋后加熱是為了防止蘋果醋中的有益成分流失。
如果是處于饑餓狀況的人,，最好不要喝蘋果醋,，由于蘋果醋中的酸類物質會損壞胃壁的，對身體造成不適,。
最后,，飲食單一是減肥最忌諱的，即使選擇了喝蘋果醋減肥,，也要補充多種營養(yǎng)成分才能保證身體健康,。各種新鮮蔬菜、水果以及蛋白質類食物都要攝入,。
Tags：蘋果醋
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