喝蘋果醋飲料可以減肥嗎
喝蘋果醋飲料能夠起到減肥的效果,，蘋果醋是由蘋果,、白糖和白醋一起發(fā)酵出來的，里面含有大量可以分解脂肪的物質(zhì),，有效促進腸胃蠕動,，快速分泌消化體內(nèi)物質(zhì),，以達到減肥的效果。但是因為是含糖的飲料,，要適量食用,，喝多了也會導致肥胖的,。
喝蘋果醋飲料的時候要注意，不能直接喝：蘋果醋很酸,，直接食用會刺激胃部,，所以在食用前，可用白開水稀釋下再喝,。腸胃不適的患者不要喝,，對胃部有刺激作用，即便是身體正常的人也不能經(jīng)常喝,，長時間喝,，會導致人體缺鈣，使骨質(zhì)疏松,。
可以在牛奶中,，按照自己的口味加入蘋果醋，通常加入1～2匙果醋在牛奶中攪拌即可,。在蘋果醋里加入牛奶可以防止肌膚老化,、干燥，而果醋可幫助血液循環(huán)順暢,，將營養(yǎng)素送達細胞,。
可選擇一個好的時刻去喝蘋果醋，最佳時間為每頓飯前半小時或睡前一個小時左右,。蘋果醋可以減肥,，需根據(jù)自己的體質(zhì)，掌握好方法和用量,，適當適量地飲用,。成年人每次大概5毫升，可加蜂蜜,，口感會更好,。
如果已經(jīng)選擇了喝蘋果醋減肥，一定要用水稀釋以保護牙齒,。蘋果醋的酸度水平與蘇打水大致相同,，酸性食物會侵蝕牙釉質(zhì)，所以不能在口中停留太久,。
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