站著能減肥嗎
站著也是能夠減肥的，但是要掌握正確的方法以及時間,。最好在飯后進行站立半小時,，而且是貼墻站立,，要挺胸收腹,，如果每天都能堅持，這樣能夠減少腹部贅肉的增長,。但也要根據(jù)自身的情況選擇,，患有下肢靜脈曲張的人需要減少站立的時間，以防病情加重,。
一般情況下,，站立時每分鐘消耗的熱量是1千卡，那么一小時站立的話,，就應(yīng)該是消耗60千卡左右,，所以正確的站立方式，有助于消耗體內(nèi)的熱量積存,，并且能夠有效的預(yù)防肥胖,、某些癌癥和心臟病的發(fā)生，非常有助于健康,。
站著減肥要講究方式,，一定要直，向上拔,，有意識的收縮腹部提高臀部,，把肩打開。感覺應(yīng)該像在貼著墻站,，頭后部,、雙肩、臀部,、小腿肚,、腳后跟都貼著墻成一條直線，這樣站出來很精神,，對塑身也有效果,。
站立所帶來的減肥效果，除了增加能量消耗外,，還有很多哦,。站立其實是一項反重力的肌肉鍛煉運動，保持站立的姿勢,，能鍛煉到全身的肌肉,，從而緊實身材。站著還能讓包圍肺部的胸腔活動順暢,，讓氧氣充滿體內(nèi),，代謝機能變得更強大。
但是單純靠站著并不能有效減肥,，減肥的最好方式是控制飲食和多運動,，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動,，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多,，不要熬夜,，保持心情舒暢。
Tags：站著
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