減肥期間可以吃西瓜嗎,？
減肥期間可以吃西瓜,，但是要適量，西瓜含有大量的果糖，果糖會讓人難以有飽腹感,，因此吃西瓜的時(shí)候,，很難控制量。另外,，西瓜是生冷之物,，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒,、消化不良、大便溏泄者應(yīng)少吃,。
從西瓜的營養(yǎng)及作用上講,，西瓜利尿、幫助消化,，西瓜中水的含量占了絕大部分,，所以西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養(yǎng)顏的作用,，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,，對人確實(shí)會有減肥的效果。
但是西瓜不能當(dāng)飯吃,，也不能當(dāng)宵夜吃,，晚上吃晚飯后，來點(diǎn)飯后果是很正常的習(xí)慣,。但是如果將西瓜當(dāng)做宵夜就要不得了,。西瓜除了水分高外，糖分也很高的,。晚上睡覺前吃太多的西瓜,，會讓胰島素上升，從而促進(jìn)脂肪的合成,，加上晚上活動少,，因此脂肪就這樣不知不覺中積蓄下來。
另外,，冰鎮(zhèn)的西瓜也不能吃，西瓜的甜味主要來自于果糖,，溫度越低果糖的甜度就越高,，然后就越吃越上癮，越吃越多,，于是會讓你的血糖飆升,，并且西瓜的營養(yǎng)成分單一，大部分是糖分和水分，還是不能代替正餐的,。
減肥期間有不少水果不能吃,，如榴蓮，榴蓮作為水果之王,，熱量也是非常高,，每100g榴蓮熱量是147大卡，其中16%是脂肪,；葡萄的熱量沒有榴蓮那么高,，但是也是果糖炸彈，尤其是葡萄干,，減肥期間更不能吃,。
Tags：西瓜
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