健身后適合喝什么飲料
健身后可以喝無糖飲料,、電解質的飲料、蛋白質粉水,、礦物質的天然水等,，現(xiàn)在市面上的不少飲料的糖分過高，運動后飲用只會越喝越渴,，而且熱量超高,，是減肥大忌。
無糖飲料并不是完全沒有糖,，只是用阿斯巴甜取代了糖精,，這種糖的甜度，比正常的糖大概要高出300倍的500倍,，但是他本身所蘊含的能量卻比較小,，所以是一種非常理想的糖類的替代品，可以滿足口腹之欲,。
運動后可以補充一些調整人體電解質的飲料,，如寶礦力水特,、健力寶、佳得樂和脈動等,，會讓身體機能很快恢復,，如果想增加肌肉,，還可攝入一定量蛋白質粉,，兌水喝。
運動后也可以選擇含有一定礦物質的天然水,，礦物質水是比較健康的,，飲用礦物質水，不僅能夠解渴補水,，還能補充人體必需的礦物質和微量元素,，彌補少量出汗所丟失的元素。
運動之后,，最好不要喝果汁,，可樂等飲料。運動后,，體內乳酸等堆積較多,，而果汁和可樂基本上都是ph值在2、3,，屬于強酸性飲料,，所以更是不容易疲勞的恢復。并且有關研究表明,，酸性體質最最有利于癌細胞等的分裂,，因癌癥死亡的人里面有100%是酸性體質。
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