洋蔥和白醋能減肥嗎
洋蔥和白醋有一定的減肥效果，洋蔥和白醋兩種都是可以幫助減肥的食材，并且洋蔥的熱量很低,，又富含膳食纖維,，所以本身就是有助于減肥的食物，而且經(jīng)常食用洋蔥對于身體健康也是非常好的,。
用醋泡洋蔥可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪,，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維,，有利于腸道蠕動,，促進熱量的消耗，從而幫助減肥瘦身,。
醋泡洋蔥如果是用來減肥的話,，一定要學(xué)會正確制作才有效果。準(zhǔn)備中等大小的洋蔥1個,，天然蜂蜜1杯半,，醋適量，天然粗鹽少許,。
洋蔥去皮,，切薄片。用冷水浸一會兒,，然后瀝除水分,；醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度,。熄火,，加入蜂蜜，慢慢攪拌均勻,，使它溶解,，加入洋蔥；變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,，入雪柜冷藏一星期后,，便可開始食用。
醋泡洋蔥一般一次吃60克左右,，每天可以早晚各吃一次,。這樣既能夠讓醋泡洋蔥發(fā)揮減肥的作用，又不至于進食太多,，對胃部造成酸刺激,。如果是不喜歡吃酸的話，可以在吃醋泡洋蔥的時候稍微添加點蜂蜜調(diào)味,。
單純地依靠醋泡洋蔥減肥的效果是有限的,。想要成功瘦身,，一方面應(yīng)該控制每日進食的熱量，并且進行至少半小時的有氧運動,，這樣才能夠讓身體脂肪消耗,，肌肉緊實，曲線突出,。
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