怎么可以瘦大腿
想讓粗壯的大腿瘦一點，可以選擇手動拍打法、瑜伽,、慢跑、飯后站立,、溫水泡腿等方法，只要大腿變瘦了,，不僅可以顯得身材修長,，而且也很容易穿搭衣服，尤其是女性朋友可是試試這幾種方法,。
手動拍打法就是用自己的手,，以拍或輕輕捶打的方式拍動自己的大腿，對于較為僵硬的腿部肌肉,，可以稍微多用些力使其氣血通暢,，堅持每天拍打有助于活絡(luò)身體，有益于人的健康,。但要注意,，飯前飯后半小時內(nèi)不要拍打，拍完后喝一杯水可以帶走身體的毒素,。
很多瑜伽動作都能瘦大腿,，剛開始練習(xí)瑜伽的話，最好從簡單的動作入手,，然后再循序漸進(jìn)的加大瑜伽難度,，這樣才比較好，而且最好有個瑜伽老師可以帶著你練習(xí),，這樣的話瑜伽動作就更為精準(zhǔn)了。
每天堅持四十分鐘以上的慢跑,，也能輕松去除大腿上的肌肉,，所以想要減大腿上肌肉的朋友，也不妨試試這種運(yùn)動,，可以有效瘦大腿,，需要注意的是，慢跑的速度要控制好,，不能太快,，跑步的姿勢要正確。
很多人一吃完飯就窩在沙發(fā)上看電視，殊不知,，這樣很容易使大腿內(nèi)側(cè),、腰部、臀部堆積脂肪,。為了完美的身材曲線,，飯后可以站立半小時或者出去散散步，這都非常有利于腿部曲線的塑造,。
在浴缸中注滿溫水,，加入適量精油和浴鹽，將雙腿浸入溫水中15分鐘,，這期間不斷加入熱水,，保持水溫不變，并逐量加些精油和浴鹽,，同時也要按摩雙腿,，這樣可以幫助腿部排毒，達(dá)到緊實雙腿線條的目的,。
Tags：瘦大腿
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