如何養(yǎng)護頭發(fā)
養(yǎng)護頭發(fā)需要經(jīng)常洗頭,、經(jīng)常做頭發(fā)護理,、每天用梳頭來按摩頭部,、經(jīng)常吃一些有利于頭發(fā)健康的食物以及養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,。
經(jīng)常洗頭：如果不經(jīng)常洗頭是會導(dǎo)致脫發(fā)的，因為頭皮一直在分泌油脂,，如果不經(jīng)常洗的話就很有可能導(dǎo)致毛囊的堵塞,，加上平日的灰塵等等，很容易導(dǎo)致脫發(fā),，因此最好還是經(jīng)常洗頭,，避免毛囊的堵塞。
經(jīng)常做頭發(fā)護理：這一點大家都應(yīng)該是知道的,，護發(fā)素和精油都是做護理的好幫手,。
每天用梳頭來按摩頭部：古人云“梳頭過千，頭不白”,，是不無道理的，經(jīng)常梳頭可以促進頭皮的血液循環(huán),，有利于頭皮部的新陳代謝,。當(dāng)然，最好選用角質(zhì)或木質(zhì)的梳子,，它有助于頭發(fā)潤澤,，增加毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)，使皮脂均勻分泌，還能避免產(chǎn)生靜電,。
經(jīng)常吃一些有利于頭發(fā)健康的食物：可以多吃一些動物性蛋白質(zhì),，包括牛奶，蛋黃,，肉類,。多吃綠色的蔬菜，比如菠菜,，韭菜,，芹菜，綠色蔬菜能夠美化皮膚,，有助于黑色素的運動使頭發(fā)永葆黑色,，并且蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，可以增加頭發(fā)的數(shù)量,。也可以多吃大豆,，大豆可以增加頭發(fā)的光澤度。
養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：首先要做的就是保證睡眠質(zhì)量,，只要我們睡好了,，脫發(fā)情況就可以改善。每個人都要保證一天七到八小時的睡眠時間,，這樣才可以保持身體的新陳代謝功能在一個穩(wěn)定的水平,，使你的內(nèi)分泌和頭發(fā)生長保持健康的狀態(tài)。保證在22點之前上床睡覺,。良好的睡眠讓你可以在第二天醒來充滿活力,，皮膚有光澤也更飽滿。
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