什么運動快速長高
能夠幫助快速長高的運動有跳遠,、打籃球,、摸高跳躍,、爬樓梯,、游泳等,，雖然運動長高的過程枯燥而漫長,，但是最保險的一種做法,，很多運動都能夠鍛煉的四肢,，促進骨骼進一步生長,。當然運動也有適合和不適合之分,，需要根據(jù)自身的情況選擇，并且具體能不能長高,，因人而異,。
跳遠不管是立定跳遠還是助跑跳遠都是可以的，跳遠起跳的時候雙腿要用力,，并且在空中完成挺膝,、展胯等動作，在落地的時候也要屈膝緩沖不要傷到膝蓋,。跳遠是一項鍛煉下肢的運動,，能夠促進雙腿骨骼的拉伸。
籃球運動中包含了很多跑跳的動作,，并且籃球的運動量比較大,，能夠幫助孩子生展四肢,，使骨骼在生長期盡可能地生長?；@球不僅能夠讓孩子長高,，還能夠鍛煉肌肉，同時促進生長激素的分泌,。
自己給自己設定一個高度,，每天不定時的去鍛煉十分鐘。猛然跳起來伸長胳膊去摸高,，這樣反復循環(huán)中,，人的骨骼也有被拉伸的效果，自然就有增高作用了,。
一般下肢運動就有著增高的功效,，尤其是對于青少年來說效果是很好的。每天進行爬樓梯的鍛煉,，在有安全保證的情況下,，可以進行換腿的爬樓梯鍛煉效果更好。
游泳確實是一項不錯的運動,，它不僅能夠牽拉身體也能鍛煉心肺功能,，而且在運動的過長當中能夠降低體重對于骨關節(jié)的損害。而且游泳這項運動,，在家長的看護下年齡稍小一點的孩子也可以,。
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