減肥的時(shí)候可以吃螃蟹嗎
減肥期間能吃螃蟹,，是但螃蟹性寒,，不建議吃的太多,。螃蟹是一種低卡路里,、高蛋白的海鮮產(chǎn)品,，對(duì)于減肥有一定的幫助,。不過在減肥期間建議食用清蒸的螃蟹,，這種烹飪方式既可以很好的保留住螃蟹的鮮美,，又可以不讓其卡路里增加,。
另外,，螃蟹中帶有非常豐富的蛋白質(zhì)食物,，還帶有比較多的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素,，針對(duì)身體是既好消化吸收又營(yíng)養(yǎng)成分的食材,，不但減肥瘦身期內(nèi)可以吃，還很合適減肥瘦身階段服用,。
每100克螃蟹所含有的熱量為102大卡,，和其他的肉類做一個(gè)比較：100克的雞蛋所含有的熱量為144大卡，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡,，100克的雞肉所含有的熱量為167大卡,，所以螃蟹的熱量確實(shí)并不高。另外,，我們一般市場(chǎng)上所出售的螃蟹也就兩三兩,，那么可食用部分大約為60克，那么其所含有的熱量大約為61大卡,。
減肥期間雖然可以食用螃蟹,，但是只能適量食用螃蟹，因?yàn)榫退泱π肥堑涂防锏氖澄?，但是其蟹黃,、蟹膏中也含有較多的脂肪，減肥期間還是要盡量避免過多的攝入能量和脂肪,，而且螃蟹屬于寒涼食物,，多食易引起腹瀉等情況的出現(xiàn)。
吃螃蟹的時(shí)候最好是蘸著姜絲和醋,，另外一天吃一兩只就可以了,，千萬不能吃太多，不然對(duì)我們身體不好,。
Tags：吃螃蟹
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