納豆具有一定的減肥作用,，納豆是由黃豆發(fā)酵制成的，而黃豆本身也具有一定的減肥效果。納豆中的粘液素具有很好的減肥效果,，粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結(jié)構(gòu)組成，它具有與膳食纖維相似的作用，在人體腸道內(nèi)不被吸收，吸水率比膳食纖維還高,，與膳食纖維一起膨脹，使人體得到飽腹感,，減少人體對(duì)脂肪的吸收,。

納豆菌在腸內(nèi)能夠保持一個(gè)星期左右的時(shí)間，能夠保護(hù)腸胃健康,，有助于身體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)成分,；另外納豆還能夠預(yù)防和治療便秘，加上納豆激酶能夠加速脂肪燃燒和分解,，具有非常好的減肥瘦身功效,，而且最重要的是不會(huì)反彈。

納豆 番茄是減肥的好食物,，將番茄隨意切碎，與納豆混合,，番茄清新的酸味與納豆十分搭配,！番茄中的茄紅素具有抗氧化的功效，與納豆一起吃,，纖體與養(yǎng)顏一舉兩得,！

納豆 蘿卜碎也是不錯(cuò)的選擇，蘿卜中含有維生素C,，跟納豆一起攝入后,，能令你變瘦的同時(shí)又變漂亮，富含的膳食纖維令你飽腹,，帶來滿足感,，同時(shí)活化腸道，改善便秘,。

但是需要注意,，患有腎臟疾病、嚴(yán)重胃病,、急性胰腺炎,、痛風(fēng)疾病以及有傷口未愈的患者是不能吃納豆的，以免影響到治療,，耽誤身體恢復(fù),。

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